Traffico emotivo: vivere in una famiglia disfunzionale

La famiglia è considerata un luogo in cui si spera di trovare amore, supporto e stabilità. Tuttavia, purtroppo, alcune famiglie possono essere caratterizzate da dinamiche disfunzionali che possono influire negativamente sul benessere di tutti i membri coinvolti. Riconoscere le caratteristiche di una famiglia disfunzionale è un passo importante per comprendere e affrontare i problemi sottostanti. In questo articolo, esploreremo come riconoscere una famiglia disfunzionale e le differenze chiave rispetto a una famiglia sana.

Comunicazione inefficace e mancanza di ascolto

Uno dei primi campanelli d’allarme per riconoscere una famiglia disfunzionale è la comunicazione inefficace o l’assenza completa di comunicazione. I membri della famiglia tendono ad evitare di esprimere i propri sentimenti, temendo reazioni negative, aggressività o punizioni. Di conseguenza, i membri di una famiglia disfunzionale non si sentono liberi di esprimere le proprie opinioni, sentimenti e bisogni perché non verrebbero recepiti in modo aperto e rispettoso. L’ascolto attivo può essere quasi inesistente, con una mancanza di comprensione e di empatia tra i membri della famiglia.

Al contrario, una famiglia sana si impegna nella comunicazione aperta, onesta e rispettosa, incoraggiando l’ascolto attivo e la comprensione reciproca.

Violazione dei confini personali

Il rispetto dei confini personali è fondamentale in una famiglia sana. Ogni membro dovrebbe avere diritto al proprio spazio e alla propria privacy. Tuttavia, in una famiglia disfunzionale, i confini personali possono essere costantemente violati. Potrebbero mancare limiti chiari e i membri potrebbero sentirsi invasi o manipolati. Questo può portare a un senso di sfiducia e di scarsa autostima.

Viceversa, una famiglia sana stabilisce confini adeguati, rispetta i ruoli dei membri familiari e promuove l’indipendenza e la responsabilità.

Abuso fisico, emotivo o verbale

La presenza di abuso fisico, emotivo o verbale è un segno chiaro di una famiglia disfunzionale. Questi abusi possono includere comportamenti violenti, umiliazioni, critiche costanti o minacce. I membri di una famiglia disfunzionale spesso vivono in un ambiente di paura, stress e insicurezza.

Al contrario, una famiglia sana promuove un ambiente sicuro, in cui si tratta con rispetto e si incoraggiano relazioni positive.

Dinamiche di potere

In una famiglia disfunzionale spesso c’è una mancanza di rispetto per l’autonomia e l’individualità dei membri. Le decisioni potrebbero essere imposte da un individuo o da un gruppo dominante, creando un ambiente in cui i diritti e le opinioni degli altri membri non sono considerati.

Nelle famiglie sane, le dinamiche di potere sono equilibrate e basate sul rispetto reciproco. Le decisioni vengono prese attraverso la comunicazione e il consenso collettivo.

Mancanza di supporto emotivo

Una famiglia disfunzionale può mancare di supporto emotivo e di sostegno reciproco. I membri potrebbero sentirsi isolati, trascurati, non compresi o giudicati. Inoltre, le emozioni possono essere negate, ridicolizzate o prese poco sul serio.  

Una famiglia sana, invece, offre un ambiente in cui c’è un sostegno reciproco, si riconoscono le emozioni e si lavora insieme per affrontare le sfide.

Conclusioni

È importante ricordare che le famiglie possono affrontare momenti difficili, ma ciò non significa necessariamente che siano disfunzionali. Famiglia sana non è sinonimo di famiglia perfetta. Tuttavia, riconoscere i segni di una famiglia disfunzionale è fondamentale per proteggere il benessere di tutti i membri coinvolti.

Ci sono tanti motivi per cui i membri della famiglia agiscono in modo problematico: da problemi finanziari, al loro passato e al modo in cui i loro stessi familiari li hanno trattati. È comune che questi comportamenti si ripetano nel corso delle generazioni. I tuoi genitori potrebbero aver appreso delle modalità di pensiero e comportamento dai propri genitori, che i loro genitori hanno assimilato dalla loro famiglia di origine. Anche se niente di tutto questo è colpa tua, potresti comunque sentire un peso personale. Per chi è cresciuto in una famiglia disfunzionale è molto probabile sviluppare problematiche di autostima, di benessere, e difficoltà nelle relazioni interpersonali e di coppia. È molto facile che la persona replichi i comportamenti disfunzionali all’esterno perché sono gli unici che conosce.

Per capire come affrontare una famiglia disfunzionale o come lenire le ferite che questa ha causato dentro di te, la strada da seguire potrebbe essere quella di cercare un aiuto professionale. Intraprendere un percorso di Psicoterapia in questi casi può essere utile per uscire fuori da queste problematiche e spezzare la catena negativa.

Parlando con un terapeuta, potresti finalmente sentire la libertà di elaborare il tuo passato in uno spazio sicuro e privo di giudizi, e potresti trovare la forza di prendere le distanze – anche psicologiche – dalla famiglia che ti causa dolore. Le famiglie disfunzionali seguono determinati schemi che ti risucchiano e rendono difficile andare avanti. Stabilire dei limiti con la tua famiglia è uno dei passi più importanti che puoi compiere per sfuggire a questi effetti negativi.

Ricorda: non è compito tuo cambiare la tua famiglia. Puoi assumerti la responsabilità solo di te stesso e delle tue azioni. Forse il risultato più importante alla fine sarà che avrai finalmente imparato che non sei da biasimare, che sei degno di amore e che c’è una via da seguire.

Se vuoi saperne di più su psicologia e psicoterapia visita le F.A.Q.

Come mai la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale funziona? Per scoprire le sue peculiarità clicca qui

Quanto la nostra infanzia influenza il presente? Per conoscere la risposta clicca qui